~ tekanan buat awak cepat tua..

Tekanan hidup dan beban pekerjaan sering menyebabkan stres. Gejala ini boleh menganggu sistem pencernaan seperti iritasi organ pencernaan bahkan penyakit kardiovaskular dan stroke. Sayangnya, kita sering tidak menyadari bahwa sebenarnya ada gejala dan tanda kita terkena stres.

* Rahang tidak selesa
Bukan hanya kerna sakit gigi, stres secara emosional dapat membuat otot-otot rahang sakit. Gejala ini biasanya terjadi ketika bangun atau tidur. Secara umum, perhatikan apa yang pernah awak alami sehingga ketika gejala itu kembali awak sudah tahu apa yang harus dilakukan. Fokuskan pada merileksasikan rahang ketika awak merasa panik.

* Kulit gatal
Stres membuat perubahan pada sel-sel kekebalan yang ditemukan di kulit dan membuatnya lebih aktif. Stres bisa mengakibatkan beberapa kondisi seperti psoriasis, rosacea, dan atau lebih buruk lagi, eksim. Jika kulit terasa gatal akhir-akhir ini, perhatikan tingkat stres dalam hidup awak, dan segera mengambil langkah untuk meminimakan. Awak juga boleh berjumpa doktor spesialis kulit untuk membantu memecahkan masalah ini.

* Mata berkedut
Meskipun penyebab pasti dari mata kedutan tidak diketahui, boleh jadi ini tanda bahwa awak perlu beristirehat dan santai. Kadang-kadang kedutan akan hilang setelah tidur nyenyak di malam hari, namun juga boleh terjadi hingga tiga minggu. 

* Gusi tidak selesa
Stres meningkatkan kadar hormon kortisol, yang pada akhirnya menciptakan sensasi terbakar di sebluruh tubuh termasuk gusi. Hal ini juga bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh, yang memicu pertumbuhan bakteri di mulut dan memicu iritasi serta peradangan pada gusi. Selain menggosok gigi dan berkumur dengan cairan pembersih, tingkatkan sistem kekebalan tubuh dengan makan makanan bergizi seimbang, cukup tidur dan konsumsi multivitamin.

* Mual
Stres juga boleh memicu ketidaknyamanan di perut. Tingkat stres yang tinggi menunjukkan peningkatan gejala seperti sakit perut, yang sebagian disebabkan hormon yang dilepaskan akibat dari stres atau kecemasan.

Tubuh menghasilkan reaksi pertahanan dari stres, yang boleh memicu jantung berdebar dan adrenalin meningkat. Olahraga adalah cara yang bagus untuk memerangi stres, termasuk mual. Makanan juga berperanan penting. Jadi kurangi kopi dan jauhi makanan yang memakai banyak rempah.

Mak cik pesan jika awak mengalami tanda di atas, cuba bawa bertenang. Kawal diri dan perasaan . Belajar berlapang dada dengan masalah dan setiap dugaan yang ada. Setiap masalah tetap ada penyelesaian. Dan yang paling penting sembahyang mengadu pada Allah... insyallah..